Forschung: Wer seinen Kreislauf durch Sport und Bewegung regelmäßig in Schwung bringt, erhöht seine Chancen auf ein langes gesundes Leben
Wer seinen Kreislauf durch Sport und Bewegung regelmäßig in Schwung bringt, erhöht seine Chancen auf ein langes gesundes Leben. Das bestätigt eine Analyse von 85 Studien, an denen rund acht Millionen Menschen weltweit beteiligt waren. Ein Forschungsteam der University of Queensland in Brisbane (Australien) untersuchte, wie sich körperliche Aktivität – also Bewegung, die Herz und Atmung beschleunigt – auf die Lebenserwartung auswirkt. Das Ergebnis: Das Risiko, früh zu sterben, sinkt um bis zu 40 Prozent. Gerade ältere Menschen profitieren besonders von der Bewegung. Damit steigern Sport und Bewegung nicht nur die Fitness, sondern auch die Chancen auf ein langes und gesundes Leben. Die Analyse erschien im British Journal of Sports Medicine. Datum der Veröffentlichung: 03.12.2025
Autor: Wort & Bild Verlag
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Untersuchungen zur täglichen Schrittzahl und zur Gesundheit ausgewertet
Eine Übersichtsstudie im Fachjournal The Lancet hat insgesamt 57 Untersuchungen zur täglichen Schrittzahl und zur Gesundheit ausgewertet. Das Ergebnis: Bereits etwa 5000 bis 7000 Schritte pro Tag haben für die Gesundheit in vielen Bereichen einen deutlich positiven Effekt. Das Risiko für manche Krankheiten sinkt zwar mit mehr Schritten pro Tag noch weiter — aber oft nicht mehr so stark. Wer also zumindest auf einige Tausend Schritte täglich kommt, tut seiner Gesundheit schon etwas Gutes.
Datum der Veröffentlichung: 25.11.2025
Autor: Wort & Bild Verlag
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Forschung: Täglich 15 Minuten lang zügig gehen führt zu einem geringeren Risiko, vorzeitig zu sterben
Wer täglich 15 Minuten lang zügig geht, hat ein geringeres Risiko, vorzeitig zu sterben. Wie eine Beobachtungsstudie der US-amerikanischen Vanderbilt University zeigte, konnte speziell das Risiko kardiovaskulär bedingter Todesfälle um etwa 19 Prozent reduziert werden. Neben der Herzgesundheit wirkte sich die Bewegung auch positiv auf Körpergewicht, Blutdruck und Fettstoffwechsel aus. Einer der Studienautoren sagt, der positive Effekt sei ähnlich wie bei 150 Minuten Bewegung mit moderater Intensität pro Woche, was die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt. Die Studienergebnisse sind im American Journal of Preventive Medicine nachzulesen. 
Datum der Veröffentlichung: 04.11.2025
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