Forschung: Tai-Chi kann Menschen mit chronischen Schlafstörungen helfen, ihren Schlaf zu verbessern
Die fernöstliche Bewegungsdisziplin scheint langfristig ebenso wirksam zu sein wie die kognitive Verhaltenstherapie. Eine Vergleichsstudie im British Medical Journal belegte dies zumindest für ältere Menschen in Hongkong. Während eines Zeitraums von drei Monaten bekamen die untersuchten Personen entweder Tai-Chi-Unterricht oder eine Verhaltenstherapie. Die war zwar zunächst erfolgreicher, aber nach 15 Monaten glich sich der positive Effekt an. 
Datum der Veröffentlichung: 31.03.2026
Autor: Wort & Bild Verlag
Credits: istock/Ulza