Studie: Wer ein zwanzigminütiges Schläfchen hält, kann danach komplexe Aufgaben besser lösen
Das zeigt ­eine Studie der Universität Hamburg. Diese wurde in der Fachzeitschrift PLOS Biology veröffentlicht. Die Forscherinnen und Forscher ließen 90 Teilnehmerinnen und Teilnehmer Aufgaben lösen. Alle hatten dann die Möglichkeit, einen ­Powernap zu halten. Wer ein Nickerchen gehalten hatte, konnte danach die Aufgaben besser lösen als diejenigen, die wach geblieben waren. Besonders gut schnitten jene Probandinnen und Probanden ab, die eine tiefere Schlafphase erreicht hatten, statt nur in der Einschlafphase zu bleiben. Die Forschungsergebnisse verdeutlichen, wie stark Schlaf mit der ­Aktivität unseres Gehirns zusammenhängt. Fazit: Man kann es also durchaus mal mit einem Nickerchen ver­suchen, wenn man ratlos vor einem Problem steht. 
Datum der Veröffentlichung: 19.09.2025
Autor: Wort & Bild Verlag
Credits: iStockphoto/Charday Penn

Wer sich in der Lebensmitte gesund ernährt, dürfte dadurch auch in Sachen geistige Fitness und Gehirngesundheit profitieren.
Zu diesem Ergebnis kommt eine Untersuchung von Forscherinnen und Forschern aus Deutschland, Großbritannien und anderen europäischen Ländern, die im Fachmedium JAMA Network Open erschien. Anhand der Daten von 512 Menschen – alle Angestellte des öffentlichen Sektors aus Großbritannien – zeigte sich, dass sich ungünstige Ernährung nachteilig nicht nur auf das Gewicht und die organische Gesundheit auswirkt, sondern eben auch auf das Gehirn. Anders sieht es bei gesunder Ernährung aus: Sie kann bessere Nervenverbindungen und geistige Leistungsfähigkeit fördern. 
Datum der Veröffentlichung: 13.08.2025
Autor: Wort & Bild Verlag
Credits: istock/E+/fcafotodigital